男性应该如何备孕呢

男人应该如何准备怀孕吗？

男性怀孕的准备方法如下：

1.其他生活细节。男性在怀孕前应多吃锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的产生和活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量高，海鲜也是不错的选择。海鲜不仅含锌量高，还能增加男性的性功能。

2.戒烟禁酒。吸烟、酗酒和吸毒可以降低精子质量。过度饮酒会改变精子的形态和活动，甚至杀死精子，从而影响妊娠和胚胎发育，增加先天性智力低下和畸形儿童的发生率。数据显示，我父亲喝醉了“制造”婴儿畸形和低能的概率会很高。“星期天婴儿”据说，这意味着那些在周末怀孕的孩子智力差，身体虚弱。原因是这对夫妇在假期举杯痛喝，酒后怀孕。由于精子存活2个月，准父亲应在怀孕前至少2-3个月戒烟禁酒。

3.远离有害物质。许多化学和生物因素会导致精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、一些洗涤剂、除草剂和麻醉剂。因此，有孕妇计划的准父亲应在一年内远离上述物质，并推迟家庭装修计划。

4.减少辐射。已经确定辐射可以增加精子的畸形率，降低精子的数量和密度。在日常生活中，有许多辐射源，如微波炉、电脑、电视机、空调、手机等。因此，男性应尽量减少与辐射源的接触。不要把手机电话放在腰部或裤兜里，不要把电脑放在卧室里。办公电脑用液晶屏代替，不要使用电热毯，不要在不久的将来进行X射线照射。

5.把握最佳生育年龄。今天的年轻人“三十难立”。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁之前很难生孩子，40多岁的病人随处可见。众所周知，年龄是生育的天敌。为了保证精子质量，尽量在30岁之前生育，最迟不要超过35岁。