怎样才能不打呼噜

怎样才能不打呼噜？

1、应注意扁桃体肿大、腺样体肿大或上呼吸道感染也可能引起打鼾。还需要配合医生服药治疗原发病。

2、轻度呼吸睡眠暂停低通气综合征，一般可考虑改变睡眠姿势、减肥运动和口腔矫治疗法。打鼾就是我们所说的打鼾。

3、打鼾不同于成人和儿童的治疗，危害也不同。

如何治疗打鼾最好？

1、打鼾症状有多种可能的致病因素，常见原因包括急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、急性慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、鼻腔、鼻窦、鼻咽、软腭肥厚、扁桃体肿大等，以及患者自身的肥胖因素，可能导致打鼾症状。

2、打鼾也被称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，首先是锻炼、减肥、戒烟和饮酒，睡觉时采取侧卧位，养成良好的睡眠习惯。