什么原因造成孕妇便秘 怀孕时便秘吃什么

　    什么原因造成孕妇便秘?怀孕时便秘吃什么?

　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为孕期便秘。

　　便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。

     怀孕便秘的时候可以吃以下的食物：

　　1、芋头

　　芋头是一种碱性的食物，并且营养还很丰富，此外，芋头还具有增强免疫功能和保护消化系统的效果。孕妈妈经常吃芋头能有效的促进肠胃的蠕动，还能促进孕妈妈对营养物质的吸收。

       2、扁豆

　　扁豆中含有丰富的矿物质、维生素、多种氨基酸、蛋白质等 营养，怀孕期间孕妈妈经常食用的话，能有效的增进孕妈妈的食欲，还对胎宝宝的正常发育有很大的帮助，更对孕妈妈缓解便秘有着很大的帮助。

       3、玉米

　　玉米中含有大量的膳食纤维，能有效的刺激孕妈妈的嫦娥诶蠕动，增强粪便的排泄，此外，玉米中的营养同样是很丰富的，因此，怀孕期间孕妈妈适量的多吃一些玉米，不仅能有效的缓解孕妈妈便秘的情况，还能补充身体需要的营养物质。