妊娠期如何保健 妊娠期怎么做保健

妊娠期要注意饮食均衡，多食用鸡、肉、鱼、虾等蛋白质含量高的食物，同时，多食用补气血的食物，如动物肝脏、牛肉等；注意少食多餐，一次不能吃太多，以免引起消化不良。在妊娠期，还要适当运动，增强体质，这样有利于临盆生产，还能促进身体排出毒素，使孕妇的气色看起来更好。

怀孕期间，如何办理鸟儿健康手册，女性，首先在医院生产模子健康手册。根据手册中注明的产前检查要求，定期进行常规分娩检查，并按时完成相关检查，如A型肝炎、彩色血尿常规、超级猫、狗、孕妇应尽量不接触动物。这些小动物携带一些寄生虫和细菌，这些寄生虫和细菌会引起孕妇的感染，甚至影响儿童的大脑发育，导致畸形。

保持心情愉快。孕妇怀孕期间，由于激素变化、精神紧张、身体疲劳等原因，可能更容易产生情绪冲动。尽量调整情绪，保持良好的心理状态。听温柔舒缓的音乐，看幽默的电影小说，画画，散步。

怀孕期间注意营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的健康，还关系到胎儿的发育，甚至是孩子一生的身体状况。合理的营养是指健康均衡的饮食，而不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。不要服用过量的补品、维生素、微量元素等。