备孕期间饮食注意事项有哪些呢

在怀孕期间，饮食非常重要。当然，有些食物有利于怀孕准备，而有些食物不利于怀孕准备。所以在怀孕期间要非常注意饮食。那么，怀孕饮食的预防措施是什么呢？

怀孕期间应吃的食物有：

1.多吃富含钙、叶酸、铁、锌和维生素的食物。

2.多吃水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、葡萄、提子；蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、番茄、龙须等。

3.多吃肉类有:动物肝脏、骨头汤、禽蛋等。

怀孕期间忌食的食物有：

1.辛辣食品、高糖食品、腌制食品、含咖啡 因的食品，如咖啡、各种罐头食品和酒精饮料。

2.蔬菜有：生蒜、辣椒、胡椒；糖：食用糖、巧克力；酒精饮料：白酒、啤酒、红酒、黄酒。

怀孕期间注意饮食，对婴儿未来的健康成长有重大影响。因此，准妈妈和准爸爸不仅要确保怀孕期间各种营养的平衡，还要注意补充一些营养，不要吃不利于怀孕准备的食物。