日常怎么样美白牙齿

　　在如今这个人人爱美的年代，牙齿也是非常重要的一个美白护理部位，现在有很多人因为自己的牙齿有污垢、黄渍，而感到深深的自卑感，在日常生活中和工作中都给自身带来严重影响，甚至在平时与他人沟通时，不敢过于多说话，生怕暴露自己的牙齿。

　　以此对生活中的很多事情都缺乏很大的自信心，严重的影响心理健康，那么在日常中想要通过牙齿美白也是可以的，下面介绍一下美白牙齿的方法。

　　1. 日常坚持刷牙

　　在日常生活中，应该保证牙齿的清洁和健康，每天饭前和饭后都应该坚持刷牙，以免口腔中残留的食物没有被及时的清理掉而对牙齿造成一些影响和伤害，日常坚持刷牙可以有效的清除牙齿内的细菌，能够防止牙垢的产生或者造成蛀牙的现象。

　　2. 定期做洗牙

　　洗牙有两种方式，一种是人工洗牙一种是超声波洗牙，人工洗牙一般是牙医通过力量把牙齿上的牙垢清理掉，一般不会出现不舒适的感觉，而且对牙齿的伤害会比较小，不会出现感染的现象。超声波洗牙是通过使用医学仪器来进行对牙齿清洗，这种清洗方法效果可能会比较显著一些，对牙齿不会造成太大的影响，这两种洗牙方法都是不错的选择，但是建议要到专业的口腔科医院进行治疗，避免出现其他的影响。

　　3. 注意饮食

　　平时可以多吃一些清淡、健康的蔬菜和水果来帮助牙齿改善，蔬菜和水果中富含丰富的维生素和多种微量元素，这些物质可以促进牙齿的美白，同时也要避免吃一些色素较重的食物，如果食物的色素残留在牙齿上面，并且没有做好及时的清理就会使牙齿的颜色受到改变，从而使对牙齿的美观造成一定的影响。

　　布谷医生温馨提示：美白牙齿是非常重要的，保持牙齿的美白不仅可以提升个人的形象，还可以保证口腔的健康，预防牙周病的产生。因此，每天坚持刷牙，并且还要定期的洗牙，以此可以保证牙齿的美白。