产生嗜睡症的原因是什么

　　在日常生活中，有一些人明明已经睡够八个小时了，但是还会感觉精神迷糊，经常无精打采，会直接影响到正常的生活和工作，这种很可能是得了嗜睡症。那么产生嗜睡症的原因是什么呢?接下来为大家简单的介绍一下吧。

　　1.身体因素。一些身体比较虚弱的人容易患上一些疾病，比如甲减、肺炎等，这些疾病的早期症状就是精神萎靡和嗜睡。

　　2.环境因素。有的人可能喜欢宅在家里，不愿意结实新的朋友，长期如此，生活就会非常单调、孤独。如果生活的环境比较安静，加上自己的体力欠缺或者心脏功能不好，可能就会出现嗜睡的情况。

　　3.药物因素。有一些人在睡不着的情况下会选择服用安眠药，但是长期服用安眠药可能会出现一些副作用，主要表现是第二天起床后精神状态不好，容易出现嗜睡的情况。

　　4.精神因素。现在生活的节奏比较快，有的人可能因为工作压力大或者产生不良情绪后会出现嗜睡的症状，因为睡眠可以让人暂时逃避现实，所以可能会出现嗜睡的情况。

　　5.经常睡不着。现在有很多人不注意自己的生活习惯和作息习惯，比如熬夜看电视或者玩电子产品，时间一长，可能就会打乱自身的时务钟，导致睡眠时间不足或者睡眠的质量不好，所以有的人会在在白天嗜睡来补充晚上没有睡觉的时间。

　　平常可以通过一些方法来克服自身的嗜睡症，要调整自己的作息时间，每天晚上按时睡觉，保证睡眠的质量，不要出现熬夜的现象，长期熬夜会破坏自身的内分泌系统，不利于身体的健康。平时可以多和家人或者朋友进行沟通，要保持积极乐观的心态来面对每天的生活。

　　在此，布谷医生温馨提示：如果自身出现嗜睡症时，一定要引起重视，说明身体已经出现了睡眠不足的情况，所以为了身体的健康，尽量按时睡觉，不要熬夜。平时可以进行一些简单的运动，能够促进身体的血液循环，缓解困倦的状态。