高血压病人的注意事项

　　高血压在我国一直是居高不下的发病率，可以说是一种常见病，现在高血压病症已经不上中老年人的专属了，越来越低龄化，可能在我们身边的朋友，家人，亲戚中就有人患上了这种病。而这种病大部分都是由于生活饮食不规律导致的，那么我们应该怎么控制高血压病人的饮食呢?下面由我给您解答。

　　高血压不能吃什么

　　高血压通常是由饮食不规律而引起的，过多的食用盐，油，糖，核桃，芝麻这种高脂肪食物，油炸食品，奶油食品，吃高胆固醇的也容易导致高血压例如：动物的内脏，蛋黄，肥肉，海鲜之类的，一些刺激性的食品也不要碰例如：白酒，浓茶，辣椒，咖啡等。

　　高血压能吃什么

　　以清淡饮食为主，可以吃一些粗粮例如：燕麦，荞麦，玉米等。可以吃瘦牛肉，鸡肉，鲜牛奶等。可以吃一些土豆，芋头，茄子，海带等一些含钾的食物，可以吃虾皮，芝麻酱，绿色蔬菜等含钙的食物。

　　高血压避免做什么

　　饮酒由升高血压的作用，而抽烟则会导致血管内皮受损从而诱发血管痉挛，加速血管病变，所以高血压患者一定要避免喝酒抽烟，最好能够做到戒烟戒酒。

　　避免久坐，熬夜，饮食不规律等一些不良好的生活习惯。

　　高血压应该做些什么

　　可以做一些有氧运动，例如：跑步，打太极，做瑜伽，跳广场舞等等不仅能提高患者的心肺功能，还能降低患者的血压，一周尽量控制在2到3次，一次时间不应该超过40分钟，不能少于30分钟，同时也可以帮助减肥控制高血脂的发生。

　　高血压是属于慢性病，需要患者耐心治疗，听从医师的安排，如果高血压患者不谨遵医嘱，根据医生的正确指导用药，会出现明显的血压增高或者其它的症状，严禁患者感觉血压降低后就不服药，或者不按剂量服药，尽量保持一个良好的心态跟家人以及医师多沟通交流。

　　以上便是我对于高血压病人注意事项的解答。布谷医生温馨提示：高血压病人应该及时治疗，保证良好心态，才能早日康复。