治疗失眠的方法主要包括改善生活方式，心理治疗，物理治疗和药物治疗等。
1、改善生活方式。白天避免多睡，避免无效的卧床时间，避免服用酒精，咖啡，浓茶等兴奋性饮品。每天定点入睡，可以在入睡前喝一杯温牛奶，保持良好的作息时间，适当的运动，如跑步、瑜伽、游泳等都对失眠的治疗有一定的帮助。但应该注意运动应该在睡前三小时以前进行。
2、心理治疗部分患者可能有心理问题，如焦虑症，抑郁症等可以通过心理咨询和疏导调节情绪来缓解睡眠。
3、物理治疗可以通过针灸，按摩等方法改善睡眠，对身体特定或固定的部位进行刺激，也可以达到睡眠改善的目的。
4、药物治疗，轻症失眠可以联合谷维素，维生素B1，安神补脑液等辅助入睡，对于严重失眠的患者可以联合应用镇静安眠类药物。如氯硝西泮，艾司唑仑，这些药物建议在医生的指导下应用。
