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三高人群的饮食应注意哪些方面?

2022-09-13 13:15:50播放 : 1521
三高人群的饮食应注意哪些方面?
视频内容

什么是三高人群,三高就是指高血压、高血脂和高血糖。如果平时去体检发现血压超过了140/90mmHg,空腹血糖超过6.1mmol/L,或者餐后2小时超过7.8mmol/L,以及甘油三酯超过1.7mmol/L,或者低密度脂蛋白胆固醇超过3mmol/L,就称之为高血压、高血脂、高血糖,统称为三高,所以有这三个情况都增高,称为三高人群。

那三高人群平时在饮食上应该注意哪些问题呢?其实这三个方面可以互为因果,往往在临床中会合并存在,比如高血压患者时间久会引起高血糖、高血脂,反过来糖尿病患者,很容易引起血脂异常,引起血压异常,所以三高人群在饮食上需要特别的关注。

针对血压高注意低盐饮食,每天食盐的摄入量不要超过6g;针对血糖增高要注意避免高糖饮食,低碳水化合物的饮食;针对血脂高也是注意少吃脂质成分多的食物,比如含甘油三酯多或者胆固醇含量高的食物,如脂肪、动物的内脏等等。

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