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这段时间总是失眠，睡不着觉该怎么办？

提问时间：2022-10-27 22:57:21 浏览次

病情描述：
(女，36岁)有半个多月了总是失眠，睡不着觉，易梦易醒，睡眠轻，为了补血的药物好像不太管用，请问是怎么回事？该怎么治疗？

邵自强主任医师中日友好医院

擅长: 1.脑血管病;2.神经变性病;3.神经视觉疾病;4.神经症性障碍;2.高血压病。

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总是失眠的治疗原则：1.逐步养成规律的作息时间，按时上床、按时起床，白天尽量避免无效卧床时间。2.规律进行有氧运动和阳光浴。3.治疗导致失眠的疾病，例如抑郁焦虑、反流性食道炎、肌张力障碍等。4.要注意晚饭不能太饱、离睡眠时间不能太近，晚间避免兴奋性活动。

回答时间：2022-10-29 12:41:28

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邵自强主任医师

中日友好医院

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邵自强

邵自强主任医师

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根据文中提供的信息，患者罹患焦虑症的可能性比较大。建议患者如下操作：1.晚上固定时间睡觉，早上按时起床，白天除了短时间午睡外，尽量避免卧床。2.多在阳光下运动。3.晚饭避免过饱，晚饭结束时间距离睡觉至少2个小时。4.如果睡眠障碍少于1月，可以晚上交替服用劳拉西泮和右佐匹克隆。5.如果超过1个月，需要白天加服来士普或舍曲林。

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