夏天健脾养胃的正确方法包括合理饮食、按摩穴位、饭后散步等，可以就诊中医科，由中医师通过望、闻、问、切诊断后，结合个人体质进行针对性调理。
1、合理饮食：可以多吃一点像莲藕、芹菜等等比较清热的食物，这样可以很好的起到开胃的作用。而且这些食物性甘，对肠胃的压力不是很大。
2、按摩穴位：取足三里、神阙等穴位进行轻柔按摩治疗，有助于健脾和胃、益气散寒、消食导滞，夏季相对也适合进行按摩操作。
3、饭后散步：适当散步有助于增强脾胃功能、促进消化与吸收，但要避免在吃完饭后立即散步。
健脾养胃的药物调理方法：
对于脾胃功能较差的患者，也可以考虑在中医师指导下合理使用人参健脾丸、保和丸、参苓白术散等中成药来健脾和胃、消食导滞，以加强脾胃功能。
