膝关节酸胀下蹲困难怎么办
提问时间：2023-11-13 12:11:50 浏览 次
病情描述：
(女，51岁)我妈妈近两年感觉膝关节总是酸胀，而且下蹲困难，腿发硬，关节缺少弹性，想咨询一下该怎么办？平时应如何保护和锻炼？
(女，51岁)我妈妈近两年感觉膝关节总是酸胀，而且下蹲困难，腿发硬，关节缺少弹性，想咨询一下该怎么办？平时应如何保护和锻炼？
51岁女性膝关节肿胀、下蹲困难，没有弹性，可能是由于关节炎、滑囊炎或其他膝关节疾病所导致的。以下是一些建议，旨在帮助保护和锻炼膝关节，缓解症状，并预防进一步损伤：
减轻体重：减轻体重可以减少膝关节的负担，降低关节磨损和损伤的风险。
改变生活习惯：尽量避免长时间站立或坐着，避免爬山或爬楼梯等对膝关节负担较大的活动。
佩戴护膝：佩戴护膝可以提供额外的支撑和保护，减轻膝关节的压力。
正确锻炼：适当的锻炼可以增强膝关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。推荐的运动方式包括游泳、散步和瑜伽等低冲击性的活动。
冷敷和热敷：在疼痛和肿胀的部位使用冷敷或热敷，可以缓解疼痛和减轻炎症。
药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药或处方药来缓解疼痛，如布洛芬等消炎止痛药。
回答时间：2023-11-15 02:21:40
