请问骨膜炎是怎么回事？怎么缓解疼痛？
提问时间：2023-07-03 19:29:51 浏览 次
病情描述：
(女，46岁)我之前一直都有晨跑的习惯，最近一段时间跑完之后就双腿痛，肿胀发疼，咨询了医生说好像是骨膜炎，请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解疼痛？如何治疗滑膜炎？
(女，46岁)我之前一直都有晨跑的习惯，最近一段时间跑完之后就双腿痛，肿胀发疼，咨询了医生说好像是骨膜炎，请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解疼痛？如何治疗滑膜炎？
长期跑步可能导致骨膜炎，这是一种与运动相关的过度使用损伤。骨膜炎指的是骨骼上的薄膜组织受到炎症和疼痛的影响。
以下是一些应对和缓解骨膜炎的建议：
1. 休息和减少活动：给予身体充分休息和恢复的时间，避免过度使用受影响的部位，减少跑步或其他高冲击性活动的频率和强度。
2. 应用冷热敷：在疼痛区域交替应用冷敷和热敷，可以帮助减轻炎症和舒缓疼痛。
3. 物理疗法：寻求专业物理治疗师的指导，接受相关治疗，如按摩、牵引、理疗和康复运动。
4. 加强肌肉：通过有针对性的肌肉锻炼和伸展，特别是加强周围肌肉群，可以减轻对受影响区域的压力和负担。
5. 使用支撑装备：合适的运动鞋和支撑装备（如矫形鞋垫）可以提供额外的缓解和支持。
回答时间：2023-07-04 07:39:40
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