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熬夜导致的免疫力低下怎么调理?

提问时间：2021-09-01 17:16:30 浏览次

病情描述：
(女，33岁)自从生完孩子每天几乎都熬夜，孩子睡着了就看手机，早上起来头晕脑胀的，整个人晕晕沉沉，很不舒服，现在又患有鼻炎，眼睛视力也是急剧下降，请问我这样是免疫力低了吗？该怎么调理啊！

林志威医师连平县人民医院

擅长: 儿科新生儿科多发病、常见病的诊断和治疗、对疑难杂症也有独特见解和治疗。

已帮助2668人

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首先在饮食上要进行调整，需要补充蛋白质、维生素和微量元素，在饮食上注意精细搭配，即粗粮、细粮混合着吃，主食、副食配合着应用。多吃牛奶、蛋鱼、肉、豆类，蔬菜、水果。多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳等。需要长期的坚持锻炼身体，可以选择的运动方式主要有慢跑、快走，游泳，骑自行车，打太极拳等，避免熬夜，规律作息。

回答时间：2021-09-04 11:45:57

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林志威

林志威医师

连平县人民医院

免疫力低走路大腿沉重什么原因？

你好，人到中年以后，身体的免疫力开始下降，在这个时候的话，也是一个上有老下有小的年纪，经历的事情比较多，所以说就有可能出现一些比较疲劳的状态，可以吃一点蛋白质粉。

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2021-08-31 12:22:00

林志威

林志威医师

连平县人民医院

免疫力低伤口愈合慢怎么办?

你好，伤口难愈合是跟身体的免疫力下降，有一定的关系，皮肤病和身体免疫力也有关系，可以吃一些转移因子进行增强免疫力，饮食注意营养结合，多吃一些维生素高的食物。

我要咨询

2021-07-08 15:33:42

林志威

林志威医师

连平县人民医院

熬夜会导致上火免疫力下降吗？

熬夜是会降低人体的免疫力的。因为熬夜会影响人体的代谢功能，导致出现感冒、发烧等疾病，而且熬夜还容易使得人体的生物钟出现紊乱的情，导致患者出现乏力、疲倦、精神不佳、头晕等症状。持续的处于这种状态下，免疫力肯定会受到影响。所以，平时一定要避免熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。平时还要注意均衡膳食营养，平衡各类食物的摄入。出现不适症状要及时就诊，不要私自滥用药物。

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2021-07-08 10:04:20

杨凤泊

杨凤泊医师

中日友好医院

免疫力低下的人怎么样提高免疫力？

您好，免疫力低下主要从调整生活方式入手，可以补充新鲜水果蔬菜，补充锌、硒元素等。适度运动，避免过度劳累。

我要咨询

2021-05-02 12:42:30

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