早晨喝一杯白开水有好处 但不能空腹喝这几种水！

早晨起床后第一件事情，很多人会选择喝一杯水。而很多人也更倾向于选择喝一杯温开水或是白开水。事实上，早晨喝一杯白开水对身体确实有着诸多好处，比如能够促进身体的新陈代谢，加快肠道蠕动，有利于排除体内废物和毒素，增强肠道蠕动。但值得注意的是，虽然喝白开水有益，但也并不是所有情况下都适合空腹喝水，尤其是以下这几种水。

不宜空腹喝冷水。冷水会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，而长期喝冷水会降低胃黏膜的抵抗力，对胃黏膜产生刺激作用，引发胃酸过多，不利于消化吸收，会导致胃肠道问题，严重的会引起胃病。

不宜空腹喝浓茶。茶叶中含有鞣酸、咖啡因等物质，这些成分刺激胃黏膜，刺激养分吸收，容易引起胃肠溃疡和慢性胃炎等问题。所以说，浓茶不宜空腹喝，尤其是饭前不宜大量饮茶，以免影响消化吸收。

不宜空腹喝含糖饮料。含糖饮料中的糖分会刺激胃酸分泌，促使人体胰岛素分泌增加，引起低血糖，长期过量摄入含糖饮料还容易导致肥胖，对身体健康造成危害。空腹时不宜喝含糖饮料，最好选择白开水或温开水。

不宜空腹喝果汁。果汁中的果糖不但容易导致体内糖分增加，还会刺激胃酸分泌增多，长期喝果汁不仅有损身体健康，还容易引发糖尿病、肥胖等疾病。不宜空腹时喝果汁，尤其是浓缩果汁。

早晨喝一杯白开水对身体健康非常有益，但是不能空腹喝一些刺激性强的饮料，比如冷水、浓茶、含糖饮料和果汁。尤其是对于胃肠道功能较弱的人群，更应该注意不宜空腹喝这些水。