怎么长胡子

 可以通常多吃新鲜蔬菜和水果、黑芝麻、服用维生素E等方式促进长胡子。

1、多吃新鲜蔬菜和水果：每天可以服用多种维生素，如复合维生素B、维生素C等，富含纳米毛囊细胞生长因子。能促进毛囊周围的血液循环，是现在增加胡子最常用的方法，坚持使用，胡子增多不是问题。男性长胡子有两个因素：嘴唇上下的毛囊数量和雄激素分泌是否正常。一般来说，青春期的男孩会有一个账户。在此期间，由于雄激素的作用和男性生殖功能的改善，胡须将继续生长，唇部毛囊的数量与胡须的密度有关。因此，为了快速长胡子，健康的饮食和生活习惯可以调节雄激素的合理分泌。

2、黑芝麻：在日常饮食中，可以多吃黑芝麻、核桃、红枣、龙眼等，也可以多吃新鲜水果，如苹果，对胡子的生长有一定的促进作用。

3、服用维生素E：一般男性会用药物刺激毛囊，可以服用维生素E，促进性腺发育，维持其正常功能与性激素分泌有关。

综上所述，平时多吃含有雄激素的食物，改善体内的雄激素。也可以试着用姜擦，一天擦几次。每天刮几次胡子，胡子会越来越多。如果你想很快长出胡子，你也可以考虑植入胡子。平时多吃水果和含维生素的食物，不要喝酒，多运动，不要吃辛辣刺激的食物。