备孕需要做些什么准备

备孕需要做的准备较多，主要包含健康检查、生活调整、营养补充、适度锻炼、心理调节等。

1、健康检查：在备孕时需要进行全方面的健康检查，如妇科检查、传染病筛查、慢性病检查等，从而了解自身的健康状况，评估生育能力。

2、生活调整：需要戒烟戒酒，避免喝咖啡或接触有害物质及辐射，不要减少染发烫发的次数，保持良好的作息习惯，需要有充足睡眠，不能熬夜。

3、营养补充：在备孕时需要有足够的营养补充，尤其是叶酸、铁、钙等关键营养素，有助于自身及胎儿的发育。

4、适度锻炼：如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，提高生育能力。

5、心理调节：备孕时需要保持轻松愉快的心情，避免焦虑和紧张。

另外，还需要计算排卵日，在排卵期适当的增加同房次数，可以提高受孕的几率。可以尽快就诊，听从专业医生的嘱咐。

注意事项：

备孕期间需要戒烟戒酒，以免酒精中的乙醇以及烟草中的尼古丁成分，影响到卵子和精子的质量。平时还需要尽量避免长期接触电子产品，饮食可以加强营养，保证三餐均衡，可以补充身体所需要的营养素。