术后40天如何锻炼髌骨

髌骨是日常生活中的膝盖骨，是膝关节的重要组成部分。髌骨骨折是一种常见的骨折类型。如果髌骨骨折不及时治疗，将直接影响膝关节的正常活动。髌骨手术是治疗髌骨骨折的主要方法，那么髌骨手术后40天应该如何锻炼呢？

首先，膝关节被动弯曲运动：髌骨手术后40天，患处基本形成骨痂。为了避免肌肉萎缩，我们应该开始适当的锻炼。由于膝关节长时间固定，如果立即主动弯曲，患者可能会有些困难。因此，可以先进行被动弯曲运动。病人可以坐在床边或靠在墙上，亲戚和朋友抬起病人的腿，把大腿放在椅子上，然后一只手握住大腿，另一只手慢慢抬起小腿，然后放下，帮助病人锻炼膝关节。

其次，膝关节主动弯曲运动：当患者的膝关节适应被动弯曲运动时，可适当增加主动弯曲运动，以达到恢复膝关节运动能力的目的。病人可以坐在床边，地上放一个空饮料瓶或酒瓶，病人可以轻轻地把脚放在空瓶上，让空瓶前后滚动。随着膝关节的不断恢复，病人还可以扶着桌子或墙壁，慢慢蹲着站起来。主动弯曲时，一定要量力而行，不能逞强，以免对膝关节造成新的伤害。

以上是髌骨手术后40天的具体锻炼方法。在锻炼过程中，必须遵循循序渐进的原则，避免不良后果。髌骨手术患者可以在日常饮食中多吃含钙量高的食物，如牛奶、牛肉、虾等，在骨骼恢复过程中起到一定的作用。注意多休息。休息时，脚可以用被子或枕头垫起来，有利于疾病的恢复。