精神障碍人吃什么食物

精神障碍是当今社会常见的精神疾病，具有治疗困难、易复发的特点。那么，精神障碍患者在治疗过程中和治疗后应注意哪些问题，以防止精神障碍的加重和复发呢？以下是一些精神障碍患者在日常生活后应注意的饮食问题。

1、当然，鱼是首选，吃鱼可以改善精神障碍。这是因为鱼含有鱼。ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似效果，减轻人的心理焦虑。美国学者对精神障碍患者进行了研究，发现患者服用鱼油胶囊后的精神障碍间隔明显比只服用常规药物的患者延长。此外，在女性乳汁中吃鱼还可以吃女性乳汁中的鱼ω-3脂肪酸的浓度也会受到影响，从而降低精神障碍的发生率。通过对不同国家的调查和比较研究，相关专家还发现，在鱼类消费最多的国家，精神障碍的发病率最低，杀人和自杀的发病率也较低。在鱼类消费较少的国家，精神障碍的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其精神障碍的比例密切相关。

2、富含硒、锌、铜的微量元素食品。锌主要以金属酶的形式存在于人体内，其余以蛋白质结合物的形式分布在体内。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。牡蛎是食物中锌含量最高的，也分布在动物肝肾和乳制品中。体内缺铜还会使神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统处于兴奋状态，失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等都富含铜。含硒食物也能治疗精神抑郁症。心理学家发现，吃了含硒的食物后，人们普遍感觉精神好，思维更加协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。