女性肋骨外翻能矫正吗
女性肋骨外翻能矫正吗?
肋骨外翻是指平躺时最下缘的肋骨超过身体外缘的现象。肋骨外翻是因为胸骨底部的两根肋骨不与胸骨相连。当女孩出现肋骨外翻时,不仅会影响挺拔姿势的美观,还会使胸部向外扩张,导致胸部和乳房患病的风险。此外,胸椎的灵活性受到限制,并诱发胸椎和背部的疼痛。
肋骨外翻的原因:
1、先天性遗传:肋骨外翻是一种先天性疾病,通常是家族性疾病,尤其是男性比女性更常见。
2、腹壁肌肉群薄弱:由于长期姿势问题,会导致腰部肌肉过度补偿,不仅容易腰痛,腹部和肋间肌肉会越来越弱,腹部力量太弱,如果腹壁缺乏内收力和松弛,会导致肋骨过度开放,导致肋骨外翻现象。
3、脊柱不是中立位置:脊柱中立位置可以帮助保持躯干的稳定性,它会将负荷转移到你想要训练的肌肉部位,当脊柱不是中立位置时,一些肌肉会产生不必要的补偿,引起疼痛和斜角肌和上斜方肌紧张,前锯肌无力会进一步导致肋骨外翻。
女孩如何纠正肋骨外翻:
1、手术矫正是改善先天性肋骨外翻最有效、最直接的方法,但也存在一定的风险。
2、佩戴姿势矫正器,配合胸部和背部肌肉的过度伸展补偿,加强弱前锯肌和腹肌的训练,提高肩关节的柔韧性,由于肩关节紧导致肩部活动有限,将使用肋骨外翻补偿。这些康复训练可以有效地改善肌肉力量不平衡引起的肋骨外翻症状。
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