如何解决便秘腹胀痛

如何解决便秘腹胀痛？

如果有便秘和腹胀疼痛的症状，需要早上空腹喝水，可以适当地添加一些金双歧因子糖，长期坚持也可以养成早起排便的习惯。此外，可以选择做医疗体操或晚上空腹运动，或按摩腹部，如果病情更严重，需要服药。

那么，如何更好地解决便秘和腹胀的疼痛呢？
　　1、早上空腹喝水
　　如果有便秘，伴有腹胀疼痛，建议每天早上空腹喝一杯水，可以在水中加入一点金双歧因子糖，可以增殖肠道有益细菌，调节胃，改善便秘症状。最有效的方法是每天早上空腹喝500毫升水，最好大口喝水，这样水就没有时间吸收肠道到达结肠，有利于软化肠道内容，长期坚持也可以养成早起排便的习惯。
　　2、进行医疗体操
　　建议可以进行医疗体操，可以增强腹肌和骨盆肌肉的力量，练习方法相对简单，主要是在原地做高腿步行、腹背运动、蹲起、转身运动和踢腿运动。还需要仰卧位，可以轮流抬腿，也可以同时抬腿，40度后稍微停下来，通过这种方法可以有效改善便秘和腹胀疼痛的症状。
　　3、晚上空腹运动
　　患者每晚空腹锻炼，主要做仰卧起坐1~2分钟，或沿结肠顺时针按摩腹部，刺激肠道，促进胃肠蠕动。建议在日常生活中，每1~2小时站起来锻炼身体，此外，还应养成良好的排便习惯，多吃滋润肠道的食物。
　　4、适当服用药物
　　如果便秘时间长，腹胀疼痛症状严重，需要药物治疗，否则会增加胃的负担，引起各种不良症状，如消化不良。一般服用一些增强胃动力的药物，包括左氧氟沙星、吗丁啉、健胃消食片、诺氟沙星等，可以增加胃动力，促进消化，但这些药物需要在医生的指导下服用。