过度运动如何缓解脚踝肿胀
过度运动如何缓解脚踝肿胀?
过度运动脚踝肿胀可通过一般治疗、物理治疗、口服药物等方法缓解,建议听从医生的建议。
1、一般治疗:
如果运动姿势不当,导致脚踝扭伤,会造成局部软组织损伤,可引起肿胀、疼痛症状,建议停止运动,卧床休息,抬高患肢,可促进下肢血液循环,有利于肿胀消退,也能减轻疼痛。
2、物理治疗:
24小时内,可用冷毛巾局部冷敷,可收缩毛细血管,降低毛细血管通透性,减轻肿胀。24小时后,可用热毛巾热敷,加速血液运行,缓解疼痛。
3、口服药物:
在医生的指导下,可口服舒筋活血片、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗,可消炎、止痛、活血。
除上述方法外,还可通过双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、红花油等外用药物缓解。建议患者及时到正规医院就诊,在医生的指导下采用正确的治疗方法。
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