脱发是缺乏什么

脱发是缺乏微量元素、维生素、蛋白质等导致的，建议合理安排日常饮食，保证饮食营养均衡、丰富。

脱发缺乏的营养物质：

1、微量元素：正常情况下，每天脱落的头发在100根以内，如果每天头发脱落超过100根或者是呈斑片状脱发，就属于病理性。这种情况可能是身体中缺乏微量元素，如缺乏铁、碘等，就可能影响神经系统的调节，加速头发的老化，导致脱发。

2、维生素：如果身体中的维生素摄入不足，体内维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E等缺乏，就可能使头发毛囊逐渐退化，影响头发的健康生长，使头发干枯、发黄，出现脱发情况。

3、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄入不足时，无法为头发供应所需的营养，会使头发干枯易断，也会导致脱发。

脱发的注意事项：

脱发患者应保证身体有足够的营养摄入，平时注意劳逸结合，合理安排生活和工作，减轻精神压力，给身体充足的睡眠时间，可多按摩头部，适当加强运动，有助于改善脱发。