糖尿病吃什么主食好
糖尿病吃什么主食好?
糖尿病患者最好每天治疗食物。当然,他们吃的东西不应该影响血糖。例如,你可以吃一些标准的米饭、大麦粥和小米。这些主食中的各种营养成分都符合患者的身体要求,所以这三种食物可以每天交换,以确保患者的健康。
1、米饭可以作为主食
米饭最好吃标准米饭,也就是说,我们通常说看到标准米100克,水是米饭的两倍,洗米饭,放在锅里,然后加水煮。上抽屉蒸半小时左右。这种米饭营养成分更适合糖尿病患者。因为它的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都在患者身体的规定范围内,所以米饭中的营养物质既不会保留,也不会导致患者身体的血糖含量过高。所以大米可以作为病人的主食。
2、可以吃大麦米粥作为主食
你可以用100克大麦米,水超过8倍,然后加入一小把红豆,请洗大麦米和红豆,最好在煮之前用水浸泡一点。然后将米饭和红豆放入锅中,再加水,用旺火煮沸,改为小火,一般煮两个小时左右。一般来说,这种大麦粥营养丰富,热量约401公斤,蛋白质12克,脂肪5克,碳水化合物77克。非常适合患者日常生活作为主食。
3、小米的主食
准备小米100克,清水200克,小米里的沙子挑出来,然后洗干净,然后加水放入锅中炖40分钟左右。这种主食中的营养成分一般热量在362公斤左右,蛋白质在10克左右,脂肪在2克左右,碳水化合物在16克左右,也非常适合糖尿病人的日常食用。
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