如何恢复产后耻骨疼痛

如何恢复产后耻骨疼痛？

自然分娩后，耻骨疼痛通常发生在怀孕期间。虽然目前还没有快速治愈止痛的方案，但可以先通过X光检查耻骨联合分离，然后在医生的指导下，通过绑骨盆固定带、制动骨盆、减少骨盆活动、做有助于耻骨联合恢复的康复动作来缓解疼痛，必要时也可以进行止痛治疗。

1、减少骨盆活动：当耻骨联合分离不严重时，你可以躺下休息，慢慢恢复，大约需要一个月，骨盆基本上可以恢复到怀孕前的状态，疼痛会逐渐缓解，最终消失。必要时进行骨盆康复治疗；

2、加压包扎固定：如果耻骨联合分离严重，可采用骨盆带加压包扎固定，平躺硬床，减轻骨盆张力，缓解疼痛，在此期间尽量不要剧烈运动，可慢慢恢复；

3、止痛治疗：耻骨联合分离特别严重时，需采取药物封闭止痛治疗，缓解疼痛症状，促进身体恢复。

此外，产妇可以多吃高蛋白、营养丰富的食物，补充身体能量，医生应做好产后心理咨询，引导产妇保持良好心态，鼓励家庭给予产妇精神支持，转移注意力，减轻疼痛；向产妇介绍耻骨联合分离，增强产妇自我恢复意识和自信。