如何预防近视

如何预防近视？

通过加强休息、饮食调理、合理用眼、做眼保健操、热敷等方式预防近视。

1、加强休息：

保持充足的睡眠可以让眼睛好好休息，放松眼睛周围的肌肉，帮助缓解视力疲劳，预防近视。

2、饮食调理：

如果缺乏维生素A，会对视神经的发育产生不良影响，所以通常应该多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，其中维生素A含量相对丰富，吃后有利于视力健康。

3、合理用眼：

如果过度使用眼睛，长期使用手机、平板电脑、电视等电子产品，会使眼睛肌肉始终处于紧张状态，容易引起眼睛疲劳，降低视力，合理使用眼睛，减少使用电子产品的时间，减少视力损害。

4、做眼保健操：

做眼保健操可以促进眼睛周围的血液循环，增强局部新陈代谢，缓解眼睛紧张和疲劳，预防近视。

5、热敷：

热敷可以增加眼睛的湿度，缓解眼睛干燥的症状，放松眼睛周围的肌肉，减少眼睛疲劳。

患者在日常生活中要养成良好的用眼习惯，长时间工作学习后要及时向远处望去，这样可以收缩晶状体，改善视力下降的症状。