脱发的治疗和护理方法

脱发的治疗和护理方法：

脱发治疗和日常护理包括以下几个方面：

经常梳头：每天早、中、晚梳头10次。可以边梳边按摩头皮，以增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。当头发湿润时，不要梳头，以免损伤头发质量。

合理饮食：脱发和白发主要是由于缺乏血液和营养引起的。你可以多吃富含铁、钙和维生素A的食物，以及对头发有营养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽。

消除抑郁：精神抑郁越深，脱发和白发就越快。日常生活应该有规律，保持足够的休息和睡眠，快乐的心情可以消除精神紧张，防止早期脱发。

经常洗发水：洗发水可以去除灰尘，止痒，有利于头部皮肤的呼吸，适合每周洗发水4-7次。

最好不要用太热的水洗头，洗发水应该选择高质量的洗发水，不要使用强烈的脱脂洗发水。洗头时，应该边擦边按摩。洗完后，用厚毛巾轻拍头发，以吸收剩余的水分，最好让头发自然干燥。