胃胀气怎么办

如何治疗腹胀？

建议你先保持愉快的心情，多休息，保证充足的睡眠，这样也会促进胃肠功能障碍的改善。在饮食方面，要保持平衡，不要暴饮暴食，建议少吃多吃，以免因吃得太饱而引起消化不良和胀气。少吃胀气的食物，如豆制品、土豆、豆类等。如果肠胃胀气，可以吃一些酸奶，效果很好，因为它能增加肠蠕动，减少肠胃胀气。食物要清淡易消化。避免辛辣食物，如浓茶、酒精、烟草、咖啡等。同时避免辛辣食物。饮食必须合理混合，多吃蔬菜和水果。同时，胃动素能促进消化，增加胃肠道消化。如果腹胀难以消除，可以在肚脐周围涂上薄荷油来消除腹胀。喝一些薄荷茶和柑橘茶来缓解胀气。

做一个简单的动作：平躺，弯曲膝盖，双臂抱住小腿，尽量让大腿靠近腹部。这个动作可以有效地帮助排气，防止气体在胃中积聚。每天晚上睡觉前都可以这样做，以保护胃。高纤维食物有时会减少腹胀，尤其是在摄入高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物难以消化和吸收，所以它们经常在胃里停留很长时间。一旦添加纤维，堵塞的消化系统很可能很快就会畅通。

如何识别和诊断胀气？

在正常人的胃肠道中可发现少量气体，约150毫升。当过多的空气摄入胃或由于消化吸收功能差，胃肠道产生过多的气体，肠道内的气体不能从肛门排出，导致腹胀。引起胃肠胀气的常见临床疾病包括吞咽、急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病和一些全身性疾病。妊娠晚期也会导致腹胀，但这是生理性的。