如何缓解训练脚痛

如何缓解训练脚痛？

训练脚痛可能是正常现象，也可能是软组织挫伤、足底筋膜炎等原因，需要加强护理、药物等方法来缓解。

1、正常现象:如果平时运动量少，加强运动后会压迫脚底皮肤，引起疼痛，这是正常现象。需要局部按摩，也可以用热水泡脚，可以加快血液循环，缓解疼痛。

2、软组织挫伤:如果训练方法不当，训练前没有热身，可能会导致软组织挫伤、局部肿胀和疼痛，行走时疼痛会加重。可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊、布洛芬片、考昔片等药物。

3、足底筋膜炎：如果患有足底筋膜炎，会导致足底筋膜损伤、疼痛和行走困难，在运动中，会加重足底筋膜损伤，引起严重疼痛，需要听从医生的建议服用阿莫西林胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物治疗。

除上述原因外，还可能是骨折、关节脱位、韧带断裂等原因，需要及时就医。