高血脂吃什么好

高血脂吃什么好？

在我们的正常生活中，高脂血症可以吃鱼，大多数老年人会有高脂血症现象，所以你知道老年人高脂血症吃什么食物，如果老年人有高脂血症，我们该怎么办，工作日我们应该如何预防老年人高脂血症，然后和小边一起了解。鱼类含有极低的饱和脂肪，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸。根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人胆固醇和三酸甘油的含量和血液粘度都降低了，血压也降低了。

灵芝的保肝作用可以防止或减少化学合成调节血脂药物引起的肝损伤。灵芝可单独使用或与降血脂药物合用，可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝调节血脂是保护心脑血管疾病的基础。茄子皮含有大量的维生素P，进入人体后能显著降低血脂和胆固醇。

常见的维生素P还能增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血通脉功能。因此，茄子是高血压、动脉硬化患者的理想食物。辣椒中维生素C的比例在所有食物中都很高。维生素C能改善人体微循环，降低毛细血管脆性，同时维生素C还能降低胆固醇含量，是一种天然的降脂食品。辣味具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，对人类疾病预防、治疗、改善基因、促进人类进化发挥了积极作用。