近视吃什么好

近视吃什么好？

一般来说，食物和药物不能改善近视人群的视力。近视可能是遗传因素或环境因素引起的，但单纯吃食物并不能缓解上述因素，所以吃了食物后视力无法恢复。近视患者可酌情增加富含维生素、叶黄素和钙的食物摄入量。

具体描述如下:

1、富含维生素的食物：维生素A的食物包括胡萝卜、西红柿、菠菜等，能有效防止眼睛干燥，增强眼睛自我调节能力；富含维生素E的食物包括花生、玉米、芝麻等，能促进眼睛周围的血液循环，对眼睛起到很好的保护作用。

2、富含叶黄素的食物：富含叶黄素的食物包括芒果、橙子、枸杞等。叶黄素能促进眼球周围微血管的循环，有助于改善近视。

3、富含钙的食物：含钙的食物包括鸡蛋、牛奶和虾皮。多吃补钙食物可以增强巩膜的强度，预防眼轴延长，有助于延缓近视。

近视人群最重要的是养成良好的眼睛习惯和眼睛卫生，必须进行更多的户外活动，不要长时间盯着手机、电脑屏幕，这很容易导致近视程度的急剧增加。建议及时到医院进行相关检查，查明是假近视还是真近视，在医生的指导下矫正视力。