老年人手腕骨折吃什么恢复快

老年人手腕骨折吃什么恢复快？

建议老年人吃富含维生素、蛋白质、钙和其他类型的食物。建议均衡营养结构，积极配合医生进行康复锻炼，尽快恢复身体功能。

1、富含维生素：维生素是人体必需的营养物质。维生素A能维持血磷平衡，B族维生素能促进神经系统恢复，维生素D能促进胶原蛋白和肌肉纤维的生长。骨折恢复期可增加西兰花、芹菜、苹果、樱桃等维生素含量高的新鲜水果和蔬菜，促进软骨组织恢复。

2、富含蛋白质：骨骼合成和生长需要蛋白质参与生长因子的分泌。老年人骨损伤后，可根据医生的建议和身体状况，吃牛肉、鱼、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量高的食物，补充营养，帮助身体恢复，提高免疫力。

3、富含钙：钙是骨骼的重要组成部分。老年人的基本代谢能力减弱，钙的吸收能力下降，体内钙储存不足。肢体损伤后，应补充乳制品、豆类、细菌、藻类等钙含量高的食物，配合新鲜水果和蔬菜，促进钙的吸收，帮助受损肢体的恢复。

除上述常见食物外，肢体骨折后，还可根据医生建议增加含铁食物、粗纤维食物、含胶原蛋白食物、补气补血食物等食物的摄入量。建议老年人每天慢走、太极等柔和运动，恢复身体功能，避免提升重物，保持舒适的心情。