下午喝咖啡，晚上睡不着

　　咖啡中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，能刺激中枢神经系统，消除疲劳，保持身体精神饱满，提高学习和工作效率。下午喝咖啡，晚上睡不着。考虑到下午喝咖啡太多或者喝咖啡太晚，新陈代谢慢，体内的咖啡因没有完全从体内新陈代谢。

　　患者需要放松，可以增加饮用水量，促进咖啡因代谢，改善其对中枢神经系统的兴奋作用。患者还可以在睡觉前喝一杯含有色氨酸的温牛奶，这可以帮助睡眠，提高睡眠质量。此外，患者可以用温水浸泡脚，听舒缓和平静的音乐，改善睡眠。

　　下午喝咖啡，晚上睡不着。一般不建议用药物改善。平时喝咖啡时，要控制饮酒量，睡前四小时避免喝咖啡，以免失眠。