便秘能吃木耳吗？

便秘患者可适量食用木耳。

推荐用量：30g（约5朵）/天。

便秘的发生可能是由长期吃油腻的食物引起的，这些患者的饮食应该是清淡的。真菌是一种更常见的食物，富含维生素和膳食纤维，便秘患者适量食用可促进胃肠蠕动，帮助食物消化，但也能软化粪便，更有利于粪便排出，有助于疾病的恢复。

真菌可以冷吃，不建议吃太多；不建议与萝卜、海螺、蜗牛等食物一起吃，容易引起消化不良；真菌过敏、胃溃疡、痛风等人不宜食用真菌。

便秘患者在日常生活中也需要养成定期排便的习惯，需要每天晚上用水清洗肛门部位，尽量穿宽松透气的内衣，防止局部感染。