如何缓解久坐引起的腰痛？

如何缓解久坐引起的腰痛？

久坐引起的腰痛可通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法缓解。建议在医生的指导下进行治疗，以免对健康产生不良影响。

1、一般治疗：久坐时，应间隔站起来适当活动。你也可以在腰部后面放一个垫子，这样可以支撑腰部，减轻腰部压力，帮助缓解腰痛。

2、物理治疗：你可以去正规的医疗机构，在专业医生的操作下，通过按摩促进局部血液循环，也可以缓解局部肌肉，可以有效地减轻腰痛的症状。

3、外用药物：如疼痛症状严重，可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝胶膏等外用药物。

除上述方法外，还可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可起到消炎止痛的作用。在日常生活中，要注意腰部保暖，避免感冒，不要做重体力劳动，以免加重病情。适当的运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以增强骨骼的力量，提高抗病能力。