年轻人如何调节轻度高血压？

　　年轻人如何调节轻度高血压？

年轻人轻度高血压与遗传、精神紧张、饮食不当、工作和休息不规律等因素有关，可通过饮食调节、运动调节、药物调节等方式处理，具体如下：

　　1、饮食调理

　　高血压患者需要注意饮食调理，每天多吃富含钾、钙的食物，如土豆、大豆、茄子、海带、生菜等。限制食物中钠盐的摄入，尽量少吃培根、泡菜、泡菜等食物。

　　2、运动调理

　　肥胖者或超重者应根据自身情况适当参加慢跑、游泳、散步、太极拳等体育锻炼，有助于减肥，稳定血压。

　　3、药物调理

　　必要时，患者可按照医生的建议服药控制血压，常用的药物有利尿剂、β氢氯噻嗪、阿替洛尔、盐酸贝那普利等受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。

　　除上述调理方法外，患者还应保持良好的情绪，每天保证充足的睡眠。大多数轻度高血压患者在改善日常生活习惯和药物治疗后，可将血压控制在稳定水平，预后良好。