排卵前后要注意什么

　     排卵前后要注意什么？　

       排卵前后要注意饮食调理、规律作息、清洁卫生、心理调节、自我监测等。

　　1、饮食调理

　　每天要均衡营养，避免过度挑食或单一饮食，可以多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等，可以使卵泡更好地成熟。

　　2、规律作息

　　日常工作和休息，确保充足的睡眠，避免熬夜，睡眠不足不仅会导致抵抗力下降，而且容易影响卵泡的成熟。

　　3、清洁与卫生

　　排卵前后，还要注意自身的清洁卫生，要勤洗澡，勤换衣服，防止生殖道感染。

　　4、心理调整

　　促排卵前后应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等，以免因情绪不良引起内分泌功能障碍，从而影响排卵。

　　5、自身监测

　　应注意观察自身表现，如阴道分泌物增多、白带气味、外阴瘙痒等异常表现，应暂停排卵计划；排卵后腹痛、腹胀症状，症状不能继续缓解，需要及时检查。

　　除上述预防措施外，还应听从医生的建议，注意保暖，避免剧烈运动。一般积极配合医生促进排卵，注意生活调理，通常排卵顺利，不用太担心。