经常便秘，两到三天一次

经常便秘，两到三天一次

经常便秘，每两到三天一次，不适一般是由膳食纤维摄入过少、缺乏锻炼、痔疮等原因引起的，可通过加强饮食管理、加强锻炼、口服药物等方式改善。

1、膳食纤维摄入过少：

膳食纤维能促进胃肠蠕动，如果膳食纤维摄入过少，会减缓胃肠蠕动，导致消化道大便停留时间过长，导致大便干燥，应加强饮食管理，多吃富含膳食纤维的食物，如猕猴桃、火龙果、雪梨、芹菜、韭菜等，可改善症状。

2、缺乏运动：

如果长时间坐着，缺乏锻炼，会使胃肠蠕动减慢，肠道内容长时间停留在肠道，水被肠道吸收，会导致大便干燥，导致便秘，应加强锻炼，多跑步、快走、爬山等运动，可使胃肠蠕动加快，促进大便排出。

3、痔疮：

痔疮通常是由肛垫下移、直肠静脉曲张等引起的。痔疮患者排便时会有疼痛，导致排便不畅和便秘。他们可以根据医生的建议口服痔疮胶囊、痔疮片、槐胶丸等药物，可以治疗疾病。

除上述常见原因外，还可能是肛裂引起的，可在医生的指导下使用高锰酸钾溶液进行治疗，可减轻肛裂症状，缓解便秘。