踝筋膜炎病人的饮食宜忌

踝筋膜炎病人的饮食宜忌:

踝筋膜炎是慢性的病，所以恢复也比较慢，在饮食方面就多摄取些能促进血液循环的东西。

1.茶 茶有很多种。首先，建议绿茶除了降低胆固醇和血糖外，还具有抗菌作用。此外，它还具有抗氧化作用，可以抑制体内活性氧的产生，促进白细胞的循环。

2.鱼 鱼富含鱼肉DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，可改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。

3.海藻 海带和裙带蔬菜中含有的碘可以促进新陈代谢。海带粘液中的藻苷酸可以防止血糖急剧上升，降低胆固醇。

4.纳豆 纳豆含有一种叫做纳豆激酶的物质，具有溶解血栓、降低血压、预防糖尿病的作用，只存在于纳豆中。

5.醋 醋中的酸味是柠檬酸，能促进血液中废物的排出，增强红细胞膜的灵活性，提高其变形能力。