什么措施可预防关节周炎

什么措施可预防关节周炎？

1.避免诱发关节周炎的环境因素

关节周炎与环境的关系，特别是感染，不容忽视。链球菌感染后节周炎、反应性关节周炎和感染性关节周炎与感染直接相关。病原体感染也可能是类风湿性关节周炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的诱发因素之一。链球菌是导致关节周炎的主要病原体之一。其他可能与关节周炎有关的微生物也包括EB病毒，巨细胞病毒(CMV)、细小病毒B19、痢疾杆菌、克雷白杆菌、结核病杆菌和一些支原体、衣原体等。潮湿的环境有助于某些病原体的生长，这与关节周炎的发生有关。因此，平时应注意卫生，保持卧室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原体传播，特别是链球菌，加强体育锻炼，提高抗病能力，预防萌芽状态。

近年来，吸烟与类风湿性关节周炎的发病率显著相关。吸烟者患类风湿性关节周炎的几率显著增加，吸烟会影响类风湿性关节周炎患者的治疗效果。因此，戒烟已成为类风湿性关节周炎的预防措施之一。

此外，紫外线和某些化学物质等其他环境因素的接触可能会导致一些易感人群的异常免疫反应，导致不同关节周炎。

2.患者教育、精神和心理调节

免疫系统的稳定性与情绪有关。临床上，许多患者在经历不良生活事件后都有自己的免疫性疾病，因此保持乐观稳定的心态有利于预防风湿病。要求患者保持乐观，消除抑郁，以积极的态度与疾病作斗争，对关节周炎的治疗具有重要意义。

3.调整功能锻炼和生活方式

长期关节病变会导致关节活动受限和肌肉萎缩。功能锻炼是恢复和维持关节功能的重要方法。功能锻炼时注意锻炼的时间、类型和强度。关节肿胀的急性期应限制关节活动，抬高患肢以减少水肿，必要时卧床休息，直至关节肿胀和疼痛得到改善。肿胀和疼痛改善后，在不增加疼痛的情况下进行关节屈伸和旋转运动，以增加关节活动的程度。膝关节周炎、髋关节周炎等负重关节周炎应避免负重运动。关节运动的类型不同。膝关节周炎患者可选择游泳、散步等运动，避免过度行走和下楼梯；腰颈关节周炎患者可选择局部关节旋转活动，避免长期伏案和仰头；对于强直性脊柱炎患者，游泳是最好的全身运动。手小关节周炎患者可选择编织、编绳、捏橡皮泥、剪纸、书法、打字、园艺等活动小关节。无论选择什么样的运动，都应该从小量的运动开始。此外，患者应避免在强直性脊柱周炎患者的指导下逐渐进式运动，如果患者不需要注高跟鞋。