嗓子疼怎么办 6种小妙招帮你缓解嗓子疼

嗓子疼怎么办？

1.蒸气吸入法

发现自己有嗓子疼的情况，大家可以选择蒸气吸入法来缓解不适的症状。大家水槽中放入非常烫的热水。用一条毛巾包着你的头部，然后让你的头陷于蒸气的包围中，在水流动的时候侧着头。深唿吸可以把水蒸气吸入你的口鼻中，一般需要5到10分钟左右。

2.饮食清淡易消化

嗓子疼的朋友需要做到饮食清淡、易消化。大家此时可以常吃蔬菜水果，常见的就是荸荠、黄瓜、丝瓜等。这些食物能够起到清热解毒，生津利咽的效果，而且不伤阳气;还可以在自己的饮食中加入百合、冰糖、山药、薏米、粳米等。

大家应该要选择滋阴润燥，清喉利咽的食物。尤其是在季节交替的时候，应该要多煲粥，常喝粥能够缓解喉咙不适的症状，可以多吃蔬菜粥;还应该要适当的吃一些有酸味的食物，像是乌梅、山楂等，这类食物对于改善咽喉干痛也有一定的效果。

3.注意喉咙保暖

专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。

4.核桃治疗

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

5.梨子

梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。

6.增加室内的湿度

有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴唿吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。