入睡困难怎么办

入睡困难可以通过改善睡眠环境、注意饮食、应用药物等方法进行治疗。

1、改善睡眠环境：睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好，关灯。如果对光或声音敏感，可以在睡觉时戴上眼罩或耳塞，软硬枕头的尺寸要适中，室内温度宜控制在18～22℃。

2、注意饮食：晚餐可以选择清淡易消化的食物，不可以暴饮暴食或吃太油腻的食物，避免在晚上喝浓咖啡和茶。

3、应用药物：可以在医生的指导下服用治疗失眠的药物，包括舒眠胶囊、复方地西泮片等药物进行治疗。焦虑和抑郁患者可以服用抗焦虑和抑郁药物，如盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等。

若患者失眠症状严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗，排除抑郁症或其他器质性疾病，进行针对性治疗。