特林顿综合症?

特林顿综合症其实是一种有趣的一款游戏中表情，在生活中其实我们很常见的就能见到这种表情，其实这种表情是愤怒的，好像要和谁决一死战的表情，特别愤怒，其实我们平时如果被人气到爆炸或者是和别人吵架的时候，也是会出现这种表情的，不过我们平时还是最好保持良好的心态。

不少市民国庆期间选择购物、旅游、娱乐、聚餐、会友等方式度假，从紧张繁忙的工作生活中解脱出来，放松心情。但在节后的两三天内，不少人都会出现食欲不振、注意力不集中、心情烦躁、焦虑，甚至失眠、胸闷、对上班产生厌倦和恐惧感等生理、心理上的反应，患上节后综合症，而上班族更是节后综合症的高发人群。那么假期结束后，上班族除了饮食应以清淡为主外，还应如何尽快摆脱不良情绪的影响。

怎样克服节后综合症呢?

1、节日期间饭局比较多，大鱼大肉吃多了也容易导致身体出现不适，万一生病住院了也会影响到正常工作的，因此建议节后以素食青菜为主，减轻胃部压力。

2、节日期间夜生活也比较丰富，可能会通宵达旦的跟朋友K歌打麻将等，因此要及时的调整作息时间，不要等到上班的时候开始犯困，影响到正常的工作。

3、长假让上班族习惯了悠闲舒适的生活，忘记了上班时的快节奏，因此很多朋友在长假之后进入单位也会有很多的不适应，因此建议朋友们一定要提前做好调整，能够适应上班的节奏。

4、上班前一晚一定要做好工作规划，工作规划可以让上班族更有目的性，知道自己一天该做什么事情，否则只会对着电脑无事可做。

5、除了做好工作规划之外，不要忘记在上班前一晚睡觉前定好闹钟哦，因为假期生物钟的调整，很难保证你能按时起床的。

6、节后综合症跟我们的精神状态也有很大的关系，经历一段长假之后，上班族往往还因假期的轻松而兴奋，对工作却没有足够的热情，这样会导致上班后精神不振，需要几天的时间才能调整过来。如果有这种情况的朋友，可以在假日前一天参加一些运动，把精神头提起来。