如何调节低压高

低压高，即舒张压高，表现为舒张压≥90毫米Hg，临床上可以判断为高血压之一，主要是由于生活不规律、长期情绪焦虑、缺乏体育锻炼等因素造成的。一般来说，如果患者只有单纯性舒张期高血压，可以从饮食习惯、适当运动、药物治疗等方面进行调理:

1、饮食习惯：舒张压高的患者需要注意饮食，包括减少脂肪、炸鸡等油腻食物和动物油的摄入，增加芹菜、卷心菜、苹果等蔬菜和水果的补充，维持血管，帮助稳定和控制血压。患者还需要准确控制钠的日常摄入量，多吃纤维素和维生素食物，如大麦、玉米、荞麦等，合理补充富含钾、钙、镁和蛋白质的营养物质，如鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄柚等。此外，由于吸烟和饮酒也是导致舒张压高的诱因之一，因此患者应戒烟、戒酒；

2、适当运动：肥胖也是舒张压高的原因之一，因此患者应进行适量的舒缓和有氧运动，如做家务、散步和太极拳，起到一定的控制体重的作用，从而阻断舒张压高、高脂血症和糖尿病的发展；

3、药物治疗：除上述饮食和运动调理外，患者还应按照医生的建议服用卡托普利、依那普利、氯沙坦、缬沙坦等药物，不仅能达到降血压的效果，还能有效抑制交感神经兴奋，从而通过血管扩张和心率减缓来降低舒张压水平。此外，患者还可在医生的指导下服用阿替洛尔、美托洛尔、卡维地洛等药物。使用这种药物可以有效地减缓心率，减少心肌收缩，然后达到降低血压的效果，更适合负情绪引起的舒张压增加患者。