例假量少怎么办

概述：

月经量的话有一定正常标准的，如果量太少，也会影响身体正常排毒。应该及时就医或者放松心情，尽快的让月经量恢复正常。

月经周期基本正常，月经量明显减少，或月经期缩短不到两天，且月经量也少，又称月经量少。月经量通常被认为小于30毫升。相当于西医，月经不调，月经量少，月经周期正常，月经量明显减少，或月经不到两天缩短，月经量少，称为“小月经”，这是一种月经病。

月经过多常见于月经期，常伴有体重增加，该疾病发生在青春期，并且在育龄期间可发展成闭经，而更年期通常进入更年期，其次，查看体温，看是否有排卵或黄体酮缺乏，超声检查检测子宫内膜厚度和排卵。

建议：

在月经量少以后，影响人正常的生活，但是不要精神太紧张，不要累着，可以有效解决量少的问题。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些人在月经期间出现腹胀，腰酸，乳房疼痛，轻度腹泻，疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或抑郁，很正常，不要太紧张。

2、注意卫生，防止感染，注意外部生殖器卫生和清洁，月经期一定不能是性交，保持温暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量较多的人不会吃红糖，内衣应柔软，棉质，透气，应经常洗，并在阳光下晒干。

3、不要吃冷、酸等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅，疾病非一日之患，都是日常不合理的生活习惯，或者饮食习惯及居住或生活环境潜移默化的影响和干扰导致的，应在日常注意保养自己的身体，戒除不好的生活习惯，从源头杜绝疾病。

饮食注意：

1、日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多吃油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜。

2、忌食辛辣、刺激、生冷的食物。

3、忌烟酒、熬夜等对人体会产生伤害或者透支的习惯。