爱眼护眼三要三不要

　　目前走哪都能见到大家都会低下头看手机，眼发干难受，乃至畏光。这类病症层出不穷。长期“专心致志、浮想联翩”对双眼的伤害是巨大的。平时应留意对双眼的关爱，保护视力关键是要坚持不懈。

　　保护视力三要三不必战略方针

　　一要留意用眼卫生

　　去看书和用电脑时间不适合太长，每过30至40分钟就歇息10至15分鐘，眺望一下，让双眼充足释放压力。喜爱上外网的小伙伴们，每日在电脑前面不必超出6钟头。

　　一不要在光源暗的地区念书

　　网编发觉许多人喜爱在卫生间去看书。那边光源偏暗，对双眼也有损害。也有人喜爱躺着看书，姿态欠佳导致斜视、加剧双眼承担。

　　二要留意双眼“健身运动”

　　坚持不懈做“眼睛保健操”。权威专家建议您能够 开展球类运动活动，如乒乓球赛、网球等。当目光追随着总体目标时，睫状体不断释放压力与收拢及其眼外肌的协同效应，能够 提升眼的血液注浆量，推动眼周基础代谢。吃干果食材能提升眼部肌肉活动，推动眼周血液循环系统，缓解眼睛疲劳，这招儿太合馋猫小女孩的意了。

　　二不必习惯性地址滴眼液

　　是不是你也会随身带滴眼液，隔三差五取出来滴一滴?权威专家提示滴眼液不可以随意用。含激素类药物滴眼液对减轻眼睛肿胀等部分血肿实际效果不错，长期性应用可能导致眼压升高、视神经萎缩，最后可能造成青光眼乃至失明。

　　三要多吃保护视力的食材

　　春天吹干物燥，角膜病水份挥发快，是干眼症的多发时节，大伙儿应留意补充水份，多吃豆类食品、鱼、牛乳、蔬菜、白菜及新鲜蔬菜等有利于保护视力。