孕期为何要补铁 该怎么补

众所周知，铁是人体不可缺少的元素之一。40%的孕妇会缺铁性缺血。那么为什么铁会有这么大的效果呢？在这种情况下，孕妇应该如何科学合理地补贴？

孕妇容易患缺铁性贫血，因为她们在怀孕期间需要更多的铁来满足胎儿发育的需要。怀孕、分娩和围产期共需700~850毫克铁，以满足母亲和胎儿的需要。如果孕妇饮食中的铁摄入量没有相应增加，母亲的营养成分“胎儿优先”选择和吸收原则，即胎儿优先使用铁，导致母体缺铁和贫血。如果孕妇缺铁，当你站起来的时候，你的头会感到头晕，黑眼睛，苍白憔悴，记忆力明显下降。因此，无论是生理性贫血还是病理性贫血，都应采取积极措施进行预防和治疗。

以下是孕妇提供补贴的好方法：

1. 多吃富含铁的食物。如瘦肉、家禽、动物血、鸡蛋、豆制品。豆制品更容易被肠道吸收。同时，意大利面含铁量高，比大米更容易吸收。

2. 多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，在补铁的同时还能促进铁的吸收。 

3. 柠檬、西红柿、葡萄柚等富含柠檬酸和乳酸的食物。

此外，孕妇还应少吃阻碍铁吸收的食物，如富含单宁酸的饮料，如咖啡、红酒和茶 富含植酸的食物，如燕麦和荞麦，会阻碍铁的更好吸收。

了解了补铁的作用和方法后，笔者介绍了几种促进铁吸收的药物，为健康宝宝做准备。

妊娠颗粒，养血安胎。用于肾虚、气血虚弱的先兆流产和习惯性流产。

爱乐维 复合维生素片：用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；预防缺铁和叶酸引起的贫血。

滋肾育胎丸:本品补肾健脾，益气养元，养血安胎，强身健体。用于脾肾两虚、冲任不固引起的滑胎(预防和控制习惯性流产和先兆流产)。