怀孕便秘如何治

女性怀孕后内分泌激素会发生变化，导致胎盘分泌大量孕酮，降低胃酸分泌，降低胃肠道肌肉张力，降低肌肉蠕动能力，导致便秘。怀孕便秘怎么治？

为缓解孕妇便秘症状，孕妇应尽量做好以下几点：早上起床或早餐后定期排便，养成定期排便的好习惯；每天固定时间喝水，但注意不要暴饮暴食；增加锻炼量，晚上散步半小时以上；服药时要小心。

1.早上定期排便

养成早上起床或早餐后定期排便的习惯。早餐后，结肠促进活动更加活跃，有利于开始排便。早餐后大约一个小时是最好的排便时间。当你有便便时，你必须及时上厕所。不要忽视便便，更不用说忍受不便了。准妈妈上厕所的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2.注意饮水技巧

便秘困扰的孕妇通常应该多喝水，同时掌握喝水的技巧。例如，每天在固定的时间喝水，大口喝水，但不要暴饮暴食。这种饮用方法可以使水尽快到达结肠，使粪便变软，容易排出体外。

3.增加身体的活动量

缺乏锻炼或长时间不锻炼会导致便秘变得更加严重，所以孕妇通常应该适当锻炼。孕妇适当的活动可以增强胃肠蠕动、充足的睡眠、快乐的心情、缓解精神压力等，但也是缓解便秘的好方法。散步是最适合孕妇的锻炼之一，坚持每天晚上散步40分钟，散步时坚持拍手掌，尽可能张开手臂，毫不费力。五个手指也被打开了，拍手掌，直到手臂有点酸，手掌又热又麻木。拍手掌可刺激手掌上的穴位，促进血液循环，疏通经络。

4.饮食调理

便秘孕妇应避免吃辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨等水果、蜂蜜、豆类等。这些食物有利于促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而润肠滑便，帮助孕妇排便。

以上为您提供了五种治疗便秘的方法，您可以尝试哦。

以下是孕期可用的药物和保健品。

福施福胶囊(营养补充剂:孕前孕期和哺乳期妇女缺乏维生素和矿物质。

玛特纳(复合多维元素片23):孕妇和哺乳期妇女补充多种维生素和矿物质。

成人钙尔奇-碳酸钙D3片 ：孕妇、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松症。