男性备孕期间吃什么呢

男性在怀孕期间吃什么呢？

怀孕前的准备是夫妻必须在一起的，意义重大。在准备怀孕时，丈夫需要检查自己是否有影响怀孕的疾病，选择健康的饮食，减轻压力，建立良好的生活习惯，尽可能提高妻子怀孕的机会。

1.水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品是很好的养阳食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌。100克蛤蜊干含锌量高达13克.63毫克，红贝含锌11.58毫克。

2.植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”韭菜和韭菜籽，以及山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑椹等。

3.坚果食品。如松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃高达120克.59毫克锌，所以男人应该多吃这种坚果。

4.富含胚芽的食物。经常吃富含麦芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B维生素和维生素E。缺乏维生素E可导致男性性激素分泌过少。